Oftalmólogos explican cómo mantener una vista saludable a lo largo de los años
Este jueves, 14 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Visión, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB, por sus siglas en inglés). Su objetivo es que las personas se preocupen por el cuidado de su visión y tomen medidas preventivas para no perderla. Este año, bajo la consigna “AMA TUS OJOS”, se hace especial hincapié en aprender más sobre nuestra propia salud visual.
En todo el mundo, según la OMS, por lo menos 2.200 millones de personas padecen deficiencia visual, y de ellas, al menos 1.000 millones tienen una deficiencia visual que podría haberse evitado o que aún no se ha tratado. Es más, según estimaciones del Atlas de la Visión de la IAPB, en el 2020 en Argentina, 2,7 millones de personas tenían pérdida de visión, de las cuales, 100.000 personas eran ciegas.
Por tal motivo, y especialmente en el actual contexto sanitario provocado por el Covid-19, en el que se ha observado una gran disminución de las consultas oftalmológicas, el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) -institución nacional que nuclea a todas las sociedades y cátedras de oftalmología del país- junto a Transitions Optical -líder en lentes inteligentes a la luz- pretenden incidir en que la vida con buena visión es mucho mejor y que para mantenerla hay que conocer cuáles son las revisiones, los cuidados y las medidas de prevención fundamentales. Una tarea en la que el médico oftalmólogo es en el mejor aliado en todas las etapas de la vida.
CONSEJOS PARA PRESERVAR LA SALUD OCULAR:
1-DETECCIÓN TEMPRANA: ante cualquier síntoma (como ojos rojos o irritados, dolor ocular, visión borrosa, disminución en la agudeza visual, entre otros) las personas deben acudir al oftalmólogo para una revisión. También los niños deben ser llevados desde temprano a consulta para prevenir enfermedades de la vista.
2-EVITAR LA FATIGA VISUAL: la era digital ha provocado un importante aumento del uso de los dispositivos electrónicos, de modo que se hace aún más importante estar atentos a la aparición de ciertas molestias visuales para consultar a tiempo y evitar problemas mayores a largo plazo. También es importante realizar descansos de la vista, cada media hora, focalizando objetos lejanos y parpadear, para lubricar el ojo.
3-Pasar más tiempo al aire libre: pasear, descansar o realizar actividades al aire libre ayuda a desarrollar habilidades visuales y a potenciar la agudeza visual lejana.
4-PROTECCIÓN: Es importante proteger la vista tanto de la luz solar intensa, como de factores ambientales y de la exposición prolongada a las pantallas digitales en interiores, entre otros riesgos. El uso diario de lentes inteligentes a la luz es la medida más sencilla que se puede tomar. Su tecnología fotosensible permite “ver bien” y “verse bien” con un solo par de lentes. En exteriores bloquean 100% los rayos UV al oscurecer en segundos, y en lugares cerrados, donde se está expuesto a la luz artificial y al exceso uso de dispositivos electrónicos, son completamente claros.
5-LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE: incorporar a la dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio o los ácidos Omega 3, que son beneficiosos para la retina y para prevenir el envejecimiento de las estructuras oculares. También es importante realizar ejercicio, reducir el consumo de tabaco y alcohol, mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en sangre, presión arterial y colesterol.
6-HISTORIAL FAMILIAR: estar al tanto si alguien de la familia ha padecido una enfermedad visual es fundamental ya que pueden ser hereditarias.
7-PREVENCIÓN: una vez al año se debe realizar una consulta con el médico oftalmólogo, en la que se evaluará la visión de lejos y de cerca, y la necesidad o no de usar anteojos.
8-ADQUIRIR ANTEOJOS EN ÓPTICAS HABILITADAS: es importante evitar comprar lentes en puestos ambulantes o donde no se asegure su certificación.
En definitiva, es necesario informar y empoderar a las personas, para que conozcan sus necesidades de atención ocular y demanden y busquen los servicios correspondientes en el momento oportuno.
